くよくよ虫と仲良しになる２１のコツ

ポッター，ビヴァリー【著】〈Ｐｏｔｔｅｒ，Ｂｅｖｅｒｌｙ〉/熊倉 彩子【訳】/中村 延江【監修】

すばる舎（2005/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 255p／高さ 19cm
• 商品コード 9784883994779
• NDC分類 493.74
• Cコード C0095

内容説明

“心配性＝くよくよ虫”はどんどんエスカレートするもの。でも、病気ではありません。心配・不安になったら、友だちに話しかけるみたいな「優しい言葉」で自分をなだめましょう。案外「どうってことない」ものだと気づくはず。心配性と上手につきあうコツが満載の１冊。

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ（天国って？地獄って？）
１　心配性ってなに？（心配性は地獄；心配性はエスカレートする；心配性だって考え方のひとつ；脳は「敏感」で「せっかち」；心配性は病気のもと）
２　悩み上手になるには？（悩み上手ってなに？；自分だけの「悩み専用スペース」　ほか）
３　くよくよ虫と仲良しになる２１のコツ（悩みのコストを考える；深呼吸する　ほか）

著者等紹介

ポッター，ビヴァリー［ポッター，ビヴァリー］［Ｐｏｔｔｅｒ，Ｂｅｖｅｒｌｙ］
サンフランシスコ州立大学で職業リハビリテーション修士、スタンフォード大学にてカウンセリング心理学博士を取得。キャリア、ビジネス上の人間関係などを専門に扱う女性心理学者。人間心理学や東洋哲学などを織り交ぜた独自の方法で、日常で遭遇するトラブルを上手に克服するための方法を研究中。仕事場での精神的疲労を克服する方法を紹介している。米カリフォルニア州バークレーにクリニックを開業

中村延江［ナカムラノブエ］
桜美林大学大学院臨床心理学専修教授。臨床心理士・心理学博士。早稲田大学第一文学部心理学専修卒業。筑波大学大学院教育研究科修了。中央心理研究所所長・日本大学医学部第一内科兼任講師・早稲田大学法学部非常勤講師を兼任

熊倉彩子［クマクラアヤコ］
翻訳者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[nyoppi]

くよくよ悩むきっかけになったことはなにか、まずは事実を確かめる。どう感じたか素直にノートに書き留めておく。次にその事実のいいところを分析する。次に不都合なことを書き出す。（順番をまちがえないように）それが起こる確率はどれぐらいで、悩む価値があるのか考える。くよくよして悩むばかりの悪循環を論理的にただしていってくれる一冊。

2015/05/27