内容説明
“痛み”の要因（３つの根本原因）を解明＆改善。キネティックチェーン（運動連鎖）に働きかけるＫＣＣランニングを紹介。タイプ別に、最適なシューズが分かる。
目次
第１章 ランニング障害の基礎知識（走ると、いつも同じ所が痛くなる方へ；ランニング障害は自分で治す；ランニング障害の誤解―ＲＩＣＥ、トレーニング、フォーム、オーバーユース、年齢、走り込み等に関する誤解 ほか）
第２章 正しいシューズの選び方（３タイプのシューズ―骨格力に匹敵するシューズ力；シューズは力の入力点；ランニングシューズの特徴 ほか）
第３章 症状別改善プログラム（種子骨障害―母趾球の辺りの痛み；足底筋膜炎―右足の裏の痛み；外反母趾―親指の外側の痛み ほか）
セルフカルテの書き方
著者等紹介
鈴木清和［スズキキヨカズ］
駒澤大学駅伝部出身。ランニング障害専門のパーソナルトレーニングが話題になり、北海道から九州まで全国から患者さんが集まるスポーツマイスターズコア（ＳＭＣ）の代表。テレビや雑誌等の各メディアでも活躍し、ランニングクラブや講習会の開催を通して、正しいランニング情報の普及にも努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
鈴木拓
18
障害を完全して再発しないように改善していくためのメソッド「KCCランニング」の考え方が役に立つ。また、症状に対してシューズをどう選ぶかというのも役に立つ。ランニングの障害は走りながら改善するという基本的な考え方は、何のために取り組むのかという基本に立ち返るために大切だと認識した。2022/06/09
のんタコス
8
走って出た痛みは走りながら改善しよう。 ランニング障害は崩れた骨格、崩れた筋バランス、合わないランニングフォームの繰り返しで起こる。足が着地してから蹴り出すまでの短い時間に生じるほんの小さな歪みの蓄積なので「歳だから」「柔軟性がないから」「走り込みが足りないから」は違うようだ。 第3章では代表的なランニング障害16例の原因、ケア、ストレッチ、ドリルが載っていて試してみたら効きました！ シューズ選びの解説もありますが2012年創刊なので今のシューズには当てはまらない部分がありますね。2018/10/07
村上公一
2
ランニング障害について書いてある。しかし、やってはいけないランニングの著者なのでどこまで本当か怪しい。2013/03/29
Yasomi Mori
0
慢性化した痛みなど、ランニングに伴う障害の改善を指南する一冊。「ジョギングやランニングに対応できる身体は、走って手に入れるのが最適」という考え方にもとづき、症状別に、患部付近の歪み改善→身体全体の歪み改善の順でメソッドを提案する。ランニング障害の50%以上がヒザの痛み。原因は物理的なストレス、一箇所に掛かった無理な力だが、痛みの根本原因を探し当てるのは難しい。そのため、すでに身体と動きの歪みが出ている箇所にたいして、逆方向にストレスを掛けるというアプローチをとる。具体的な症状が出たら参考にしてみたい。2015/11/23
おかつ
0
ケアやストレッチは良いが、KCCランニングが効果的なのかどうかは良くわからない。2015/09/05
