内容説明
筋肉をつけてカラダを丈夫にする！？そんなものを筋トレとは言わない。カラダづくりの真髄を知れば、あなたが思っている‘たかが筋トレ’で身体能力を劇的に変えられる！「筋トレ」なんてただ筋肉をつけるくらいのものと思っていませんか？―これは身体能力を変えてくれる最強のツールです。
目次
ウエイトで身体能力を変える
第１章 下半身を鍛える
第２章 上半身を鍛える
第３章 体幹部を鍛える
ウエイトを成功させる５つの法則
ウエイトトレーニングの予備知識
著者等紹介
梅原淳［ウメハラアツシ］
ＰＲＯ‐ＡＴＨＬＥＴＥ。昭和５１年生まれ。北海道出身。順天堂大学卒。スポーツトレーニングコンサルタント、ストレングス＆コンディショニングコーチ。全国の中学校や高校の部活動、あるいはミニバスのチームで「カラダを正しく使えるようになる」練習方法やトレーニング方法の指導を行なう。「競技に活かすカラダをつくるトレーニング」ではなく、「直接的に競技力を上げる・能力を上げるトレーニング」を実践する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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