内容説明
目や鼻などの「感覚器官」を鋭敏にするトレーニング！「唾液」の中の若返りホルモンを増やす技法！全身の「コリや痛み」をなくすストレッチ！―いつでもどこでも手軽にできる！トレーニング・メニュー４２。
目次
１ 食生活のコントロールであなたの年齢が変わる！
２ 感覚を磨いている人はこんなに老けにくい！
３ 若々しい脳と老ける脳はどう違う？
４ 呼吸する大切さは新陳代謝とリラックス！
５ 毎日のお手入れで差がつく顔のシミとシワ・首ライン
６ 腰や腹筋を大切にすることが美しさを保つコツ！
７ 姿勢の美しさが年齢を表わしてしまう
８ 歩くと疲れが出るようになったらヒザや脚を鍛えはじめよう
９ セルフ・ヒーリングで体や心の細胞に若さを吹きこむ！
１０ 身近な幸せや感謝の気もちを感じていますか？
著者等紹介
小池能里子［コイケノリコ］
臨床心理学、自律訓練法をベースに、ヨーガ、表情筋トレーナー、ウォーキングトレーナー、ヒーラーなどの心身のコントロールのエキスパート。経歴を生かした心身両面のための独自の指導と、その明るく実践的な教え方には定評がある。「自律訓練法」「性格を向上させる方法」「セルフヒーリング法」などのセミナーの開催など、講演、執筆、企業研修など多方面で活躍中。「梅丘マインドヘルス」「能里イメージスタジオ」主宰
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
