目次
１ 自分をほめていたら、子どもは変わっていく（自分を責めたりしていませんか？；言葉の力で「自分ほめ」 ほか）
２ 「ほめ日記」の３つのステップ（マイナス言葉に気づく練習―ＳＴＥＰ１；責めていることに気づく練習―ＳＴＥＰ２ ほか）
３ 「ほめ日記」にチャレンジ！（悩む前にほめるが勝ち！；「ほめ日記」の書き方 ほか）
４ 人は変われる（思い込みを手放す気持ちよさ；解決！「理想のお母さん像」に近づけない？ ほか）
５ わが子と書こう！「ほめ日記」（親子で書くと幸せが倍増！；ママのコメント、うれしい～ ほか）
著者等紹介
手塚千砂子［テズカチサコ］
「ほめ日記」創始者。一般社団法人「自己尊重プラクティス協会（セパ）」代表理事、心のレッスンルーム「テヅカ」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
エコー・オロロン
12
他者を認めるには自分の安定から。自分を受容し自己肯定感を高める。2017/01/27
ベランダ
6
社会の宝を育てている母親は、大きな社会の宝だと思うと書いてくれていて嬉しい。宝なので大事にされたいところですが、ダメ出しばかりで残念な社会に期待せず、まず自分で自分をほめて自己肯定感を高めるというメソッド。シンプルながら、コレ、ちゃんとやったらすごく効きそうです。手塚さんいわく、「ほめるが勝ち」ですよ。それも、子どもをほめようって言うのをワークにしたり目標にしたりしてないのがいいと思う。自分の自己肯定感が上がれば自然とできるようになる。日記にみっつ以上書き続け、ダメ出しリセット！そしてほめ回路を作ります。2018/02/14
alpha_zero
3
はじめて1週間、最初は少し恥ずかしいなと思ったけど3日で慣れた。前向きに取り組める私素晴らしいね！ 自分を褒めるだけで子どもへのイライラが日増しに減ってきて嬉しい。 あんなに苦しかった日々がこんなシンプルなことで目に見えてラクになってくるメソッドほんとうにすごい。 すぐ慣れるので迷える同士はぜひやってみて欲しい！ 私も続けます2018/04/05
言いたい放題
1
流し読み2019/08/10
みゆきち
0
少し前に、仕事がしんどかったときに 藁にもすがる思いでやっていたほめ日記。 子育てをしている今、改めて気になって読んでみたけどやっぱり素敵だなぁ。いつか子どもとやってみたいな☺️なので細々始めてみようと思います。2024/04/06
