いきいきけんこう 体と心を充実させる実年からの１０分間トレーニング

窪田 登【著】

総合ライフ出版（1991/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 219p／高さ 19X13cm
• 商品コード 9784883110063
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

目次

１　自分の肉体年齢を知ろう
２　まず、生活スタイルのチェックから
３　目標は今よりワン・ランク・アップ
４　現代病・ストレスを克服する
５　体力の基本「３Ｓ」を養うトレーニング
６　部分強化５分間トレーニング
７　体力をトータルに増強するトレーニング
８　気力を養う５分間トレーニング