内容説明
モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス（ヴィンヤサフローヨーガ）、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ（陰ヨガ）、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。
目次
第１章 はじめに（ヨーガの効果；モダンヨーガ ほか）
第２章 体のヨーガ：陽―動的な練習（柔軟性を高める；心地よい犬のポーズ ほか）
第３章 エネルギーのヨーガ：陰―静的な練習（リストラティブヨガ；陰ヨガ ほか）
第４章 心のヨーガ（瞑想；すべてを合わせて）
著者等紹介
ブラウン，クリスティーナ［ブラウン，クリスティーナ］ ［Ｂｒｏｗｎ，Ｃｈｒｉｓｔｉｎａ］
Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガー、アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ、ヨガシナジー、ジュディス・ラサターなどの影響を受け、世界中の著名なヨーガ指導者に教えを受けた。世界的に有名な指導者であり、ティーチャー・トレーニング・プログラムやヨガリトリート、ワークショップなどを行っている
加野敬子［カノケイコ］
神戸大学教育学部英語科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
うちこ
5
「モダンヨーガバイブル」を見つけて、さっそく手にしました。「ヨーガバイブル」の続編が出ていたなんて知りませんでした。 わたしはここ10年くらいで、ヨガがやさしく、同時に小難しくもなったなと思うことがあります。その背景となる、西洋から拡がる平等意識を認識するのに、この本が役に立ちました。 モデルに中南米、アフリカ、アジア系の人が多く、ものすごく平等を意識した作り。 ストレスの解説章にあった「西洋の怠惰と東洋の怠惰」は興味深い話で、ここを読む限り日本の人の感覚は西洋に属すのでは？ と思うのだけど、日本は東洋。2023/07/06
