内容説明
この歩く療法（パワーウォーキング）により、自分の生き方や信念、日頃の食べ物や飲み物、さらに呼吸の仕方までもが、自分という存在を生み出している要素なのだと認識することができるだろう。本書の手引きで、歩く療法の驚くべき効果を実感してみてほしい。
目次
ウォーキングの力
まずは準備から
ウォーキングを始めましょう
ストレッチと筋力トレーニング
内面の力
目的別ウォーキング
ウォーキングと屋外環境
身体をいたわる
トレーニング・プログラム
著者等紹介
今井由美子［イマイユミコ］
広島女学院大学英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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