Ｇａｉａ ｂｏｏｋｓ 職場での心のデトックス

ハリス，クレア【著】〈Ｈａｒｒｉｓ，Ｃｌａｒｅ〉/河井 直子【訳】

ガイアブックス（2007/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 158p／高さ 24cm
• 商品コード 9784882826408
• NDC分類 498.8
• Cコード C0030

内容説明

抱えているストレスが外因性（締め切り、人事問題、仕事量の多さなど）が原因であれ、内因性（非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など）が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って（１日の最も忙しい時間でも）落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。

目次

第１章　私たちにいったい何が起こっているのか？（ストレスは職業病？；心と体の大切な関係　ほか）
第２章　自分に何が起こっているのか？（体のメッセージ；人格の分裂　ほか）
第３章　どうやってストレスに打ち勝つか？（内なる批判の声に惑わされない；深呼吸と瞑想　ほか）
第４章　職場での悩み（意思決定できない；自信がもてない　ほか）
第５章　簡単なストレス解消法（自分自身に相談して解決する；ちょっと散歩する　ほか）

著者等紹介

ハリス，クレア［ハリス，クレア］［Ｈａｒｒｉｓ，Ｃｌａｒｅ］
クランフィールド大学経営学部の個人効率開発実習センターの講師。心と体のアプローチから対人関係の認識と感情的知性を訓練するチームの主要メンバー。イギリス・ヨーロッパ・北米で講演を行い、ビジネス・スクールの学生に心と体のストレス管理について教えている。ストレスや活力の管理能力を養う社内プログラム「カンパニー・アスリート」を共同で主催

河井直子［カワイナオコ］
プール学院短期大学英文科卒業、関西学院大学文学部英文科編入・卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。