内容説明
中高年の健康寿命を延ばすフィットネスのための優しいトレーニング集。
目次
第１章 支えを利用して行う動作
第２章 関節を健やかに維持する
第３章 立位のポーズ
第４章 骨盤を開くポーズ
第５章 後ろに反るポーズ
第６章 倒立のポーズ
第７章 軽い疾患ためのアーサナ
著者等紹介
ペグラム，ジュリエット［ペグラム，ジュリエット］［Ｐｅｇｒｕｍ，Ｊｕｌｉｅｔ］
１９８４年以来ヨーガの修練を続け、１９９４年に、シュリ・パタビ・ジョイス師より師の築いたアシュタンガの体系を、紹介される。ニューヨーク、インド、チリで、成人や子供にヨーガを教え、実演のデモンストレーションも行っている
田嶋怜［タジマレイ］
実践女子大学大学院英文学専攻修了。その後、国際基督教大学大学院比較文化研究科に学び、大学で教える傍ら英仏二ヶ国語で翻訳に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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