内容説明
現代に生きる最も偉大なヨギの一人が書いたこの小さな本は、アシュタンガ・ヨガの実践における、時を超えた本質を示すものです。この本の中で、著者はアシュタンガ・ヨガの背後にある倫理的な原則と哲学を概説し、用語や考え方を説明しています。その後、サン・サルテーション（太陽礼拝、スリヤ・ナマスカラ）と４２のアサナからなるプライマリー・シリーズへと私たちをいざない、ガイドします。それぞれの段階で、どのようにポーズを行ない、それぞれのポーズにどんな効果があるのかを解説しています。
目次
第１部 ヨガとは何か―前半の４本の技（ヨガとは何か；ヤマ；ニヤマ；アサナ；プラナヤマ；ヨガの練習と生活上の留意点）
第２部 スリヤ・ナマスカラとヨガ・アサナ（スリヤ・ナマスカラ；ヨガ・アサナ）
著者等紹介
ケン・ハラクマ［ケンハラクマ］
インターナショナルヨガセンター（ＩＹＣ）およびアシュタンガヨガジャパン主宰。日本人で初めてアシュタンガヨガの正式指導資格をインドマイソール・パタビジョイス師より直接授受し、日本及び海外にてアシュタンガヨガの普及を目的に指導をしている。日本のヨガ界の第一人者でもあり、指導者の育成を含めＩＹＣを中心に活動。毎年インドマイソールのパタビジョイス師のもと上級者レベルのアシュタンガヨガの修行を続ける
中園順子［ナカゾノジュンコ］
お茶の水女子大文教育学部卒業後、電通入社。ＣＭプランナー／コピーライターとして国際カンヌ広告フェスティバル銅賞、日経広告賞、読売広告大賞など受賞多数。フリーダイビングを通してヨガの道へ。現在、ＩＹＣインストラクター、ワークショップ通訳。アシュタンガ・ヨガをはじめさまざまな流派のヨガのほか、気功、野口整体、クラニオセイクラルなど各種ボディワークを研究中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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