内容説明
「スリムになるヨーガ」は、ダイエットとリバウンドの果てしないくりかえしを断ち切る、画期的なプログラムである。ハタヨーガのなかでも比較的易しいテクニックを基にして、身体のバランスを整え、健康でフィットした身体をつくる。若い方、年配の方、上級者、初心者、だれでも実践できるプログラムである。各章で３つから４つの効果的なポーズを解説し、全体として４０分のヨーガセッションになるように仕立てた。
目次
ヨーガって何？
成功するためのガイドライン
さあ始めましょう！大切なウォームアップ
成功と選択はあなたの手のなかに
ビッグに考えよう！
愛すること、許すこと
自分を信じて
ポジティブ・コミュニケーション
満ち足りた気持ち
心を解き放つ瞑想
食べてエネルギッシュに
身体から毒素を抜く、２８日間食事プログラム
著者等紹介
ホア，シーリア［ホア，シーリア］［Ｈａｗｅ，Ｃｅｌｉａ］
権威あるＢｒｉｔｉｓｈ Ｗｈｅｅｌ ｏｆ Ｙｏｇａ ｄｉｐｌｏｍａを取得し、２０年以上にわたり各国でヨーガを教えてきた。フィットネス・インストラクターの教育も行い、人材開発ワークショップ、法人セミナーなども開催している。コーチ大学を卒業したライフコーチでもある。長年フィットネス専門家協会の会員であり、ＩＤＥＡ（ヘルス・フィットネス業界専門家のための世界組織）がアメリカで開催する大会にもしばしば参加している。アジアで保養所を運営し、定期的な講演やセミナーも開催している
山田千鶴子［ヤマダチズコ］
国際基督教大学卒業。翻訳および会議通訳にたずさわる。１５年前から西野流呼吸法（気功）を学び、ヨーガとの接点を感じる
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