内容説明
ヨーガは、私たちの健康と体力を最大限に活用するだけでなく、精神のバランス、リラクゼーション、幸福感をもたらして気持ちを穏やかにしてくれる。本書は、妊娠中の各段階に合わせた最良の運動方法から、安定した妊娠とスムーズな出産の実現に必要となること、さらには赤ちゃんとの最初の数週間の過ごし方に至るまでのことが、分かりやすく書かれたガイドブックである。
目次
第１部 妊娠中の心と体の健康状態（マタニティ・ヨーガの効用；毎日の暮らしとヨーガ）
第２部 主要なヨーガ体操（第１段階・妊娠３ケ月まで；第２段階・妊娠４ケ月から６ケ月まで；第３段階・妊娠７ケ月から９ケ月まで）
第３部 （陣痛と出産；産後の生活）
著者等紹介
ティーズディル，ウェンディ［ティーズディル，ウェンディ］［Ｔｅａｓｄｉｌｌ，Ｗｅｎｄｙ］
ベテランのヨーガ・インストラクターであり３児の母。世界中を旅し、特に山岳地帯を訪れては瞑想とヨーガの修行を続けてきた。香港でヨーガを教え始め、妊娠した生徒一人一人のニーズに合うようにヨーガの教え方を修正し、マタニティ・ヨーガのよりよい方法を確立
木村慧心［キムラケイシン］
１９６９年東京教育大学理学部を卒業後、京都大学、カイヴァルヤダーマ・ヨーガ大学に学ぶ。日本ヨーガ・ケニタン代表、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表。日本アーユルヴェーダ学会理事
赤星里栄［アカボシリエ］
１９７１年東京生まれ。一橋大学社会学部卒
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