内容説明
本書を一読すれば、確実に夜の安眠へと誘われる。安眠は、疲労を吹き飛ばし、家庭でも職場でも遊びの場でもさらなるエネルギーを与えてくれる。“眠りの権威”として名高いクリス・イジコフスキー教授が、２０年間の経験にもとづき、眠りがもつ健康と幸福という重大な側面を詳細かつ実践的に解き明かしながら、２０以上もの特別なエクササイズを次々と紹介する。
目次
眠りの全体像
眠りのパターン
眠りの環境
眠りと身体
眠りと心
深刻な不眠問題の克服法
著者等紹介
イジコフスキー，クリス［イジコフスキー，クリス］
理学士および博士。公認臨床心理士。英国心理学会会員。現在、睡眠評価諮問局局長を務める。エディンバラ大学精神医学科のイアン・オズワルト教授の研究室で睡眠問題に取り組んで以来、２０年以上にわたって睡眠研究に携わる。その後は、ケンブリッジの医療審議会と共同で恐怖と不安に関する研究も行う。睡眠障害研究の第一人者として、英国睡眠学会会長や睡眠薬研究財団の研究委員を務めたことがあるほか、ヨーロッパ睡眠学会やアメリカ睡眠学会の会員でもある。現在は、睡眠と睡眠障害に関する薬学フォーラム王立協会の会長も務めている
宮田摂子［ミヤタセツコ］
１９６９年生まれ。上智大学外国語学部ドイツ語学科卒。ドイツ・フライブルク大学に留学。外資系機械メーカー勤務を経て翻訳家に
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