内容説明
“長寿時代”を健やかに、幸せに生きるには？「自分の老後を自分で担い、積極的に人生を切り開いて行く」ためのヒントと指針を与えます。
目次
第１章 健やかに年をとるために―加齢の生理とその対応
第２章 病気と上手につき合うために―高齢期になりやすい病気とその対策
第３章 ボケないために―痴呆の原因とその予防
第４章 成人病にならないために―成人病を防ぐ食生活
第５章 脳卒中や心臓病にならないために―血管障害を防ぐ食物
第６章 １人でも食事を楽しむために―高齢者のための栄養と食事法
第７章 健やかにたくましく生きるために―高齢者のための運動と体力づくり
第８章 腰痛・骨折・寝たきりを防ぐために―自分で取り組む運動療法
第９章 いざというときのために―危急のときの応急手当
第１０章 老後を上手に楽しむために―高齢者のためのレクリエーション
第１１章 明るく楽しく生きるために―高齢期の心の健康
第１２章 ２人で仲良く生きるために―高齢期の愛と性
第１３章 暮らしに困ったときのために―高齢者のための福祉サービス
第１４章 いよいよのときのために―終末期の介護の心得と方法
第１５章 永遠なる旅立ちのために―死への心構えと準備
