内容説明
練習時間が少ないサラリーマンが、楽しく且つ厳しい練習をして記録を伸ばす理論と実際。通算４０年に亘るランニング経験と５０代後半から学んだ運動生理学の知識をベースに、記録向上を目指す市民ランナーに「誰でも早くなる秘訣」を纏めている。
目次
第１章 長距離・マラソンの基本を知る
第２章 目標タイムに向かって走り切る技術
第３章 ハードな練習や合宿後の疲労対策
第４章 ランナーに必要な筋力トレーニング
第５章 フォームを直すとケガは減ります
第６章 ランニング前後のストレッチング
第７章 疲労を取るセルフマッサージ
第８章 忘れてはならない「骨の強化」
第９章 ランニングで脳を活性化
著者等紹介
篠原義雄［シノハラヨシオ］
１９４５年静岡県生まれ。６０歳で大手情報関連会社を定年退職。退職後は社団法人、日本タートル協会理事兼事務局長として中高年の運動指導に従事。３６歳のとき仲間３人と市民ランニング「アトミクラブ」を結成（平成２４年にランナーズ賞受賞）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
メガネねこ
2
★★★★★マラソンメソッドの本当しては非常に優秀で、今まで読んだ十数冊の中で一番内容が濃い部類である。ただし、対象は表紙にもある通り、サブ3を目指すランナー中心。2014/12/17
バケツ
0
マラソンの練習ををもう少しクレバーにするため読んだ。勉強になるが繰り返し読まないと知識として身に付かないほどの情報量がある。2016/07/21
