目次
第１章 ストレッチングはこわい（理論編）（科学的な根拠も、実感も乏しいストレッチング神話；筋肉は伸ばすと気持ちがいいのか、悪いのか ほか）
第２章 姿勢と日常動作ここにご注意（職業別の姿勢と動作；家庭での姿勢と日常動作）
第３章 生活習慣が筋肉をいためつける（農業；庭師 ほか）
第４章 スポーツが逆効果になることもある（エアロビックスダンス；サッカー ほか）
第５章 家庭でできるアンチストレッチング体操（筋収縮準備体操）（発想を転換して筋肉を縮める；九回軽い動作を繰り返して一回大きな動作）
著者等紹介
加瀬建造［カセケンゾウ］
１９４２年東京生まれ。６５年明治大学経営学部卒業。７０年渡米してナショナルカイロプラクティック大学に学び、７４年卒業。７５年、総合医療センター・加瀬カイロプラクティッククリニックをニューメキシコ州アルバカーキに開設、４年間臨床医療に携わる。７６年、ニューメキシコ医科大学客員講師。７８年帰国。７９年、加瀬カイロプラクティック研究所を開設、以来、研究と自然医療の道を進む。８２年キネシオテーピング療法を考案し、それを体系化して世界に広める。８５年、全国キネシオテーピング協会設立。８８年、クライオセラピー、９０年、筋スラッキング（弛緩）療法、さらにＭＵＴ（マッスルユニットトレーニング）なども創案する。現在、キネシオテーピング協会会長、自然カイロプラクティック学院・キネシオテーピング学院名誉院長。自然カイロプラクティック研究所名誉所長。自然カイロプラクティック連絡協議会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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