内容説明
女性のみなさんがダイエットに励み、日夜追求している「美しさ」の本質は何だろうか？過激な方法で無理やり体重を減らして、ガリガリになって外見だけきれいにメイクしても、そんな表面的な美しさはすぐに消え失せてしまう。健全なダイエットの大原則は、からだについた余分な脂肪だけを適度に減らして、大切な筋肉や骨は損なわずに健康に美しくやせることだ。本書ではこのような視点から、あと４～５キロだけじょうずにやせて、健康美を獲得するためのノウハウをふんだんに紹介した。
目次
プロローグ ５キロ“脂肪”を脱ぎすてたあとの自分をイメージしよう
第１章 何があなたを太らせた？
第２章 脂肪を落とすバランスダイエット
第３章 超カンタン！“ライン”を引き締めるフィットネスメニュー
第４章 ダイエットを成功させるメンタル・コントロール
エピローグ 「キレイ」を追求すれば、あなたのベスト体重が見えてくる
著者等紹介
大野誠［オオノマコト］
１９５０年埼玉県浦和市生まれ。７５年東京慈恵会医科大学卒業。７６年米国カリフォルニア大学修了。東京慈恵会医科大学第３内科学教室入局。８０年より同大学付属病院肥満専門外来を担当。９４年同大学健康医学センター講師、同ベストウエイトクリニック医長。２０００年社会文化功労賞、菊華章を受賞。２００１年より昭和電工（株）健康管理室・室長、前田病院肥満外来・医長。日本肥満学会評議員、日本宇宙航空環境医学会評議員、日本人間ドック学会評議員、日本病態栄養学会評議員
牧野直子［マキノナオコ］
スタジオ食（ｓｔｕｄｉｏ ｃｏｏ）主宰、管理栄養士、ダイエットコーディネーター、料理研究家。１９９０年女子栄養大学卒業。在学中よりダイエットコミュニケーションズに所属し、栄養指導、教育の啓蒙活動に努める。１９９５年独立後、フリーランスとして活躍。雑誌、新聞やテレビ、ビデオでのダイエットや生活習慣病予防の栄養指導、講演や料理教室の講師、おいしく簡単な健康メニューの提案・料理制作、データ本や料理本の執筆、監修を行なう。また、商品販売促進のための栄養情報啓蒙にも多数携わっている
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感想・レビュー
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