内容説明
「気分が重い」「からだが熱っぽい」「疲れが取れない」…。ひとにはわかってもらえない「つらい症状」の正体からその解消法までを徹底図解。憂うつな毎日から回復し、はつらつと暮らす方法を教えます。
目次
第１章 “自律神経失調症”ってどんな病気？（正体不明のストレス病「自律神経失調症」；心とからだの不調和、自律神経失調症 ほか）
第２章 “気づき”から始まるつらさ克服への道（一番の敵は自らのうちにある；自分が知らない「ワタシ」への気づき ほか）
第３章 自律神経失調症を克服する治療（自律神経失調症はどう治す；自律神経失調症の治療に使われる薬 ほか）
第４章 ストレスに強くなる心のトレーニング（ストレス対処のヒント；からだにはたらきかけて心を癒す―自律訓練法 ほか）
第５章 自律神経失調症を防ぐ日常生活のポイント（生活習慣と自律神経失調症；気分転換のススメ）
