内容説明
ガンコな便秘の根っこはメンタルにある。出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」。出せる体をつくる「快腸ストレッチ」「トイレでエクササイズ」「お腹タッチセラピー」。
目次
１章 ガンコな便秘の根っこはメンタルにある！（後回しにしてはダメ！「便秘は万病のもと」；そもそも便秘って何？ ほか）
２章 毎日出せる心と体をつくるメソッド（毎日出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」；「快腸マインドフルネス」導入編 ほか）
３章 １００歳まで健康長寿のカギは自力排便！（お通じは人権や人の尊厳を左右する；病院でのオムツ替えのタイミングは難しい ほか）
４章 自分の便秘は何タイプ？（チェックシートでわかる便秘の１２タイプと効果的な対策；すぐに始められる超簡単な「快腸レシピ」）
５章 もっと排便と向き合ってみよう！（こんな質問をよく受けます；毎日できる快腸計画モデル）
著者等紹介
中原和之［ナカハラカズユキ］
医療法人社団藤岡会藤岡医院副院長。藤岡会統合医療センター長。医師（消化器内科医・消化器病専門医）。サイモントン療法協会認定カウンセラー。臨床瞑想法指導者講習修了。笑いヨガ認定リーダー。１９９５年熊本大学医学部附属病院消化器内科へ入局。その後、関連病院勤務等を経て２０１７年より医療法人社団藤岡会藤岡医院副院長。診察を通じてがん患者や家族の心のケアの必要性を痛感し、２０１０年より心のケアの学びを始め、以後診療や患者会等を通じて心のケアの提供を行なっている。現在は、藤岡会統合医療センターを開設し、患者や家族、医療スタッフの心のケアをテーマにした勉強会を主宰。ホリスティック医学の勉強会には多くの治療家、セラピストが集まる
山本久美子［ヤマモトクミコ］
美腸快腸セラピスト。美容業界歴３０年。「ｒｅｂｏｒｎ‐ｌａｂ．からだ再生研究所」主宰。サロンｋｕｒｕｋｕｒｕ代表。１０万人の美容コンサルを行ない、美容健康講座は３万人が受講。アジアで一番売れた化粧品ＣＭに美容家として３年連続ＴＶ出演中。消化器内科中原和之医師と共に、難治性便秘の対象者向けプログラムで８７％の便秘解消に成功。そのエビデンスを２０１９年１２月に統合医療学会で発表。企業研修、社会福祉団体、教育機関、さらにスペインで講演活動を行なう。企業会員誌の美容健康情報の執筆監修、新聞等への投稿、テレビやラジオ等への出演も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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