内容説明
筋力の低下＝筋肉量の減少は、五〇代、六〇代、七〇代と高齢になるほど、腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質（ＱＯＬ）を大きく損なわせることになる。中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介。
目次
１ 「筋力の低下」が老化を加速（筋力低下と脂肪増加、栄養漏出の三つが老化の指標；「寄る年波に勝てない」は筋肉には当てはまらない ほか）
２ 意外に知らない六〇歳からの筋肉（筋肉には三つのタイプがある；筋線維を太くすると筋肉量は増える ほか）
３ これからでも筋力がつく超簡単運動法（足腰の筋肉全体を鍛える；太腿の筋肉を鍛える ほか）
４ 六〇歳から身につけたい体にいい運動習慣（運動習慣のある人ほど健康で長生きする；宇宙飛行士の体に起こった「廃用障害」 ほか）
５ 中高年の体の中でほんとうに起こっていること（高度の画像診断で判明した「漏れる」現象；臓器の間に脂肪がたまると臓器が萎縮する ほか）
著者等紹介
周東寛［シュウトウヒロシ］
１９７８年昭和大学医学部卒。１９８０年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。１９８６年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、１９９０年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。２００３年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。医学博士。開業以来、西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに、食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力。２００７年には厚生労働省認定運動施設医療法・４２条施設『健康ひろば』を２施設に設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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yasu7777
