内容説明
「こころのヨーガ」は自分の身ひとつで、静かに坐り、呼吸をととのえて、心を落ち着けるシンプルな方法です。わたしがわたしであるためにわたしがわたしと出会うところ。自分を解放していくためのシンプルな８４のレッスン。
目次
静かに坐る
こころの声を聴く
呼吸をととのえる
朝、ちゃんと起きる
目覚める
窓を開ける
殻をやぶる
水に流す
シャワーを浴びる
浄化する
からだの声を聴く
からだをほぐす
舌を出す
太陽に合掌する
首をまわす〔ほか〕
著者等紹介
赤根彰子［アカネアキコ］
大学で美術を学び、大学院で仏教学、インド哲学を学ぶ。学生時代にヨーガに出合い、編集者を経てインドへ。インドのヨーガ道場やインドヨーガ大学でヨーガを学び、ヨーガ歴３１年。東京、神奈川でヨーガを指導。「ラージャヨーガ」、「ヨーガニドラー」、「シャーンティヨーガ」、「ヨーガセラピー」、「マントラヨーガ」、「アサンガヨーガ」、「リラックスヨーガ」、「ナーダヨーガ」などのクラスを開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しいたけ
124
「つかれてんだな、わたし」と呟きながらこの本を手にしました。よく言われることばかり書かれているにもかかわらず、不思議と胸に染み込んでくる言葉です。気持ちにさざ波が立ったときに、パッと開いたページを読むのもいいかも。というわけですぐ手にとれる場所に置いてあります。2018/06/05
水と青と月
8
ずっと前から持っていたけれど、数年ぶりに開いた。すべての言葉が、攻撃的でない。責めない。表紙をとると、水色のザラザラした表紙。中のページの紙も、ザラザラと和紙のよう。2021/03/15
うさっぴ
5
こころのヨーガとは深いなと思いました。「こころのヨーガ」は自由で平和で幸せになるための修行法とのこと。リラックスする時間を持ちたい。2019/08/20
m
5
ヨ―ガは「こころの迷路」の出口を「こっちですよ」と示してくれる。「こころのヨ―ガ」は、自分を解放させていくための、シンプルなこころのレッスン。悩んでいる自分は本当の自分ではないと気づく時、こころの窓が開いて心地よい風と耀く光に満たされる。2015/10/24
あめちゃん
5
シンプルなことではあるけど、実践するのはなかなか難しい。いつも手元に置いて読み返したい。2015/09/30
