内容説明
「こころのヨーガ」は自分の身ひとつで、静かに坐り、呼吸をととのえて、心を落ち着けるシンプルな方法です。わたしがわたしであるためにわたしがわたしと出会うところ。自分を解放していくためのシンプルな８４のレッスン。
目次
静かに坐る
こころの声を聴く
呼吸をととのえる
朝、ちゃんと起きる
目覚める
窓を開ける
殻をやぶる
水に流す
シャワーを浴びる
浄化する
からだの声を聴く
からだをほぐす
舌を出す
太陽に合掌する
首をまわす〔ほか〕
著者等紹介
赤根彰子［アカネアキコ］
大学で美術を学び、大学院で仏教学、インド哲学を学ぶ。学生時代にヨーガに出合い、編集者を経てインドへ。インドのヨーガ道場やインドヨーガ大学でヨーガを学び、ヨーガ歴３１年。東京、神奈川でヨーガを指導。「ラージャヨーガ」、「ヨーガニドラー」、「シャーンティヨーガ」、「ヨーガセラピー」、「マントラヨーガ」、「アサンガヨーガ」、「リラックスヨーガ」、「ナーダヨーガ」などのクラスを開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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