内容説明
「これまで何度もダイエットに挑戦してきた」という人は多いようです。そうした人の話を聞くと、「四～五キログラムの体重減少には成功しても、二～三カ月でまたもとに戻ってしまい、ダイエット前よりも徐々に太ってしまった」という失敗例が圧倒的。本書はそんな人のために書きました。どうしてダイエットは難しいのでしょうか？ダイエットがうまくいかない最大の原因は、何なのでしょうか？その疑問への解答を、本書で見つけてください。
目次
第１章 これだけは知っておきたいダイエットの基礎知識
第２章 ダイエットのための心理学
第３章 ダイエットのための食生活
第４章 ダイエットのための運動
第５章 肥満と病気
第６章 ちょっといい話―ダイエット雑学
