ぴったり９０秒ヨガ・ノート―スキマ時間でキレイになる！

庄司 ゆうこ【著】

アルマット（2012/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 93p／高さ 21cm
• 商品コード 9784877316532
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

ダイエット・冷え性克服・アンチエイジング…たった１分半でカラダが変わる。はじめてのヨガ・オススメ２３ポーズ。

目次

１　かんたん！ヨガの基礎知識（ヨガの語源；ハタヨガとは　ほか）
２　らくらく！実践前のウォーミングアップ（ヨガの呼吸法；ポーズ集を読む前にＣＨＥＣＫ！；基本のポーズ；ウォーミングアップ　ほか）
３　ぴったり！９０秒のヨガ・ポーズ２３（戦士のポーズ；三角のポーズ；下を向いた犬のポーズ；扇のポーズ　ほか）
４　なるほど！ヨガＱ＆Ａ＋用語集

著者等紹介

庄司ゆうこ［ショウジユウコ］
株式会社ポジティブスターヨガ代表。１９８４年兵庫県生まれ。タレントとして多くの番組に出演。タレント活動と並行してヨガインストラクター資格を取得後、２０１０年９月に自身のヨガスタジオである「ポジティブスターヨガ」を設立。恵比寿のスタジオで日々多忙な社会人男女へのヨガ普及につとめる。企業への出張ヨガも積極的に展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。