内容説明
朝、整える！自律神経が整うと体調がよくなる。すっきり気持ちいい一日がはじまる。これだけで、うまくいく。図解でわかる！
目次
第１章 これをやるだけで体調はよくなる
第２章 呼吸は深くゆっくりと
第３章 食事は時間をかけてよくかんで
第４章 よく眠れば体調はよくなる
第５章 休む習慣でバランスをとる
第６章 体調は自律神経が決める！
第７章 血流をよくすれば体調がよくなる
第８章 すぐできる簡単エクササイズ
体の調子がよくなる５０の方法
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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斜め読み2026/04/09
