目次
はじめに お手玉をするとシニアの心も身体も元気になる
第１章 お手玉の魔法には理由がある（シニアにぴったりの運動―無理なく連続してできる；勝敗をつける必要がない―ハンデなしの楽しさ ほか）
第２章 お手玉遊びの支援テクニック（上達のポイントを的確に話す―「魔法のワンフレーズ」；歌に合わせてリズムに乗って―声が出ると元気も出る ほか）
第３章 お手玉遊びの種類と支援の実際（手から逃がさない―投げるのがお手玉とは限りません；お手玉で体操―身体がスッキリほぐれます ほか）
おわりに 人間的な成長なくして技術的成長なし
