内容説明
ＰＮＦをベースに、西洋医学はもとより、東洋医学や療術（癒す療法）をも組み入れ、心・身体を自然な状態に近づける画期的コンディショニング法。だれもができる症状改善テクニック、アクアコンディショニング、お年寄りのためのコンディショニングなどを、イラストを多用して徹底紹介。
目次
第１章 心体自然学の概念―知っておきたい心体自然学の基礎知識（関節可動域；ストレッチの種類と順番；筋肉の伸び縮み（等尺性／等張性）
重力に対して人の体を保持する作用（速筋・遅筋／抗重力筋） ほか）
第２章 ＰＮＦＣ ＴＥＣ＆ストレッチ―運動的処方‐症状改善手技（頚部；上肢；体幹部；腰部 ほか）
第３章 一般的全身コンディショニング―リコちゃんとコンディくんの１５分間バージョン
第４章 お年寄りへのコンディショニング
第５章 水の中でのコンディショニング―アクアコンディショニング
