出版社内容情報
動画サイトで２００万回以上再生！テレビで話題のすぐ体がほぐれる「ふしぎストレッチ」！
１日５分。下っ腹、お尻がたちまちサイズダウン!!
◎こんな効果が期待できます。
骨盤が整う。姿勢がよくなる。肩のラインが下がる。手足、首が長くなる。
リバウンドしない。太りにくくなる。若返る。
呼吸が深くなる。体温が上がる。声が通る。意識が明るく前向きになる。
◎頭痛・肩こり・腰痛など、女の悩みも同時に解消！
◎メニュー（予定）
・即効やわらかくなるストレッチ
・７日間集中きれいプログラム
・目的別きれいプログラム
◎カラー写真とＤＶＤでわかりやすい。
◎「あべこべ体操」とは
体の一部をあべこべに動かして、筋肉を即効的にゆるめる体操のこと。
使っていなかった筋肉が動くようになるので、全身のバランス、血行や代謝もよくなり、みるみる美しくなれるストレッチです。
【編集者からのコメント】
「あべこべ体操」は、体の一部をあべこべに動かしていくことで脳を刺激し、長年のクセや習慣で固まり、ちぢこまってしまった筋肉を即効的にゆるめる体操です。
しんどい体を一瞬でリセットする方法で、よろこびの声が次々届いています。目からウロコの新ストレッチを本書でぜひお試しください。
【著者紹介】
スポーツや武道の体験から心身の緊張をとる必要性に気づき、さまざまな勉強をするなかで、脳を活性化させ、からだの機能を高めるフェルデンクライスに出合う。その理論をベースにだれでもできる「あべこべ体操」を考案。動画サイトに一部を投稿したところ、その即効性で話題を集める。フェルデンクライス・メソッドのプラクティショナー。
内容説明
上を向いたとき下を見る～反対の動きをするだけ。さらばムダ肉ハミ肉。体やわらかく、骨格が美しく整う。下っ腹、お尻もサイズダウン。肩コリ・腰痛もぜ～んぶ解決。
目次
１ まずはこのあべこべ体操から（背中で握手をラクにする；前屈をラクにする）
２ ７日間即効きれいプログラム（一瞬で目と首の緊張をとる；骨盤と肩甲骨の連動を強化する ほか）
３ 目的別きれいプログラム（お腹をすっきりさせる；お尻を小さくヒップアップ ほか）
４ すっきり美人の心得（呼吸を意識する；背骨を長くのばす ほか）
著者等紹介
北洞誠一［キタホラセイイチ］
「あべこべ体操」考案者。愛知県一宮市出身。広島大学教育学部保健体育科卒業、東京学芸大学大学院修了（教育学専攻）。関東学院大学・東京成徳短期大学・秋草学園短期大学非常勤講師。学生時代のスポーツや武道の経験から、心と体の緊張をとることの重要性を実感し、さまざまなボディワークを経験する。２００１～２００４年にフェルデンクライス・メソッドのトレーニングコースに参加、指導者の資格を取得。約３０年間にわたって、幼児・社会人・高齢者の健康改善のための体操指導を行う。現在、東京銀座、愛知県名古屋市・一宮市で「あべこべ体操教室」を主催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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