食欲フリーDiet―カラダの声を聞いてキレイになる

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食欲フリーDiet―カラダの声を聞いてキレイになる

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  • サイズ B6判/ページ数 247p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784872905274
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0076

内容説明

「食欲」をガマンしておさえつけようとすると、体の防衛本能を刺激して、よりヤセにくくなるって知ってますか?「本当の食欲」と「ニセの食欲」を見分けて、体が発する声に従えば、食事制限もムリな運動もせずに、自由に食べてヤセる体が手に入る。ダイエット挫折経験者にオススメの、一生モノのダイエット法。

目次

第1の扉 ダイエットの真実と食欲の秘密(本能がつかさどる「本当の食欲」;ダイエットは体の仕組みに逆効果!;ダイエットは食べ物の仕組みに逆効果!;ダイエットは心の仕組みに逆効果!)
第2の扉 「本当の食欲」に従えばあなたはヤセる(食欲と和解する方法;体の声の「聞き上手」になるには)
第3の扉 「ニセの食欲」が生まれる法則(その食欲の裏に何があるかわかりますか?)
第4の扉 栄養と味覚で満足感を高める快食術(食欲は、こんなに情報をくれる;「正当な過食」と「避けられる過食」)
第5の扉 体と心が発する食欲サインの最終解答(「内から湧き出す栄養」を満たすために)

著者等紹介

夏目祭子[ナツメマツリコ]
作家、カウンセラー、心身機能研究家、「魂に響く性教育」語り部。1964年生まれ。早稲田大学卒業。コピーライター、雑誌記者などを経て、1999年ダイエット依存症克服体験を描いた自伝小説『ダイエット破り!』(河出書房新社刊)でデビュー。2006年刊行のアンチダイエット入門書『ダイエットやめたらヤセちゃった』(彩雲出版刊)が多くのダイエッター、摂食障害経験者の熱烈な支持を集め、医師、セラピストなどからも高く評価されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

食事制限・運動は一切不要!!

この夏は、食欲フリー・ダイエット!!
「本当の食欲」がわかれば、
もう一生、ダイエットで悩まない。

ダイエッターの敵、「食欲」にこそ、ヤセる秘密が詰まってる!

・食欲には、「本当の食欲」と「ニセの食欲」がある。
・わき起こる衝動が「本当の食欲」であれば、そのとおり食べればヤセる!
・逆に「本当の食欲」をガマンすると、体の防衛本能を刺激し、脂肪「ため込みモード」にシフトしてしまう。
・「おなかがすいていないのに食べてしまう」「なんとなく何か食べたい…」という「ニセの食欲」は「代用食欲」。他の欲求を満たせば解決する!

「本当の食欲とニセの食欲を見分ける極意から、
始めてしまった過食を途中でヤメる、「過食打ち止め食材」、
起こった「ニセの食欲」を落ち着かせるワーク、
食欲の感受性を高める「食のリハビリ」まで、
ヤセてキレイになるための考え方と実践的方法が詰まった1冊!

本書の主な構成・・・・“食欲フリー”のための〈10ステージ>
第1の扉 ダイエットの真実と食欲の秘密
Stage1 本能がつかさどる「本当の食欲」
Stage2 ダイエットは体の仕組みに逆効果!
Stage3 ダイエットは食べ物の仕組みに逆効果!
Stage4 ダイエットは心の仕組みに逆効果!
第2の扉 「本当の食欲」に従えばあなたはヤセる
Stage5 食欲と和解する方法
本当の食欲を見分ける極意・その1
本当の食欲を見分ける極意・その2
Stage6 体の声の「聞き上手」になるには
第3の扉 「ニセの食欲」が生まれる法則
Stage7 その食欲の裏に何があるかわかりますか?
 *《快感腹式呼吸》
 *ゴロ寝ブレイク・野たれ死にの術
 *即興体操ダンシング
第4の扉 栄養と味覚で満足感を高める快食術
Stage8 食欲は、こんなに情報をくれる
Stage9 「正当な過食」と「避けられる過食」
第5の扉 体と心が発する食欲サインの最終解答
Stage10 「内から湧き出す栄養」を満たすために
 *感情を味わうワーク

【著者紹介】
作家、カウンセラー、心身機能研究家、「魂に響く性教育」語り部。
1964年生まれ。早稲田大学卒業。コピーライター、雑誌記者などを経て、1999年ダイエット依存症克服体験を描いた自伝小説『ダイエット破り!』(河出書房新社刊)でデビュー。2006年刊行のアンチダイエット入門書『ダイエットやめたらヤセちゃった』(彩雲出版刊)が多くのダイエッター、摂食障害経験者の熱烈な支持を集め、医師、セラピストからも高く評価されている。2009年にチェコ語版刊行、韓国語版も刊行予定。2009年、日本嗜癖行動学会にて「ダイエット観の逆転による摂食障害改善の目ざましい効果(腸と脳の補完関係に関する仮説を含む)」を発表。同年、福島学院大学でも特別講義。
他の著書に『知的アンチダイエット生活』(新潮社刊)、『性に秘められた超スピリチュアルパワー』(徳間書店刊)。精神科医・星野仁彦氏との共編著に『依存症の真相』(ヴォイス刊)がある。
◆ブログ「夏目祭子の《体の声を聞くダイエット》革命」http://ameblo.jp/matsulico01/