愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

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  • サイズ A5判/ページ数 125p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784872902174
  • NDC分類 595
  • Cコード C0076

内容説明

2万人以上の女性が、ビキャクサイズ&エクササイズで“小尻”“美脚”を実現!自らO脚を克服し、美脚をつくりあげた著者が明かす14日間秘伝のメソッド。

目次

1 はじめる前に(「目標を決める!」その前に…自分の脚を徹底的に知ること;ひとりでできる正しいサイジングのやり方 ほか)
2 ビキャクサイズ(ビキャクサイズ→基本の姿勢―基本の姿勢;ビキャクサイズ→ウォーキング―ウォーキング ほか)
3 エクササイズ(エクササイズ→ヒップ1―ハンモックのポーズ;エクササイズ→ヒップ2―ヘリコプター体操 ほか)
4 仕上げ(とびっきりキレイな脚になるために「もうひと手間」を大切に;食べるものをきちんと選んでむくみにくい脚をつくる ほか)
5 レッグメイク

著者等紹介

斉藤美恵子[サイトウミエコ]
美脚研究所アジャスト院長。日本レッグセラピー協会会長。脚のスペシャリストとして、数多くのテレビ、ラジオのコメンテーターとして活躍、雑誌や本の監修や指導・執筆も手がけている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。