出版社内容情報
川島千草［カワシマチグサ］
著・文・その他
内容説明
ヨガは、しなやかな心と体をつくる、すばらしいメゾットである。悠久の歴史をもち、さまざまな呼吸法や瞑想、そして数えきれないほどのポーズ（アーサナ）がある。その中から、初心者の方でも、ムリなくできる呼吸とポーズを中心にしたメニューが本書。メニューは、呼吸から始まり、穏やかなポーズ、そしてだんだんバランスよく体に刺激をあたえて、休息して終了する。ページ順にポーズをしていくだけで、全身にまんべんなく働きかける仕組みになっている。
著者等紹介
川島千草［カワシマチグサ］
神奈川県生まれ。イラストレーター。多摩美術大学卒業。２００２年５月、強行スケジュールのイタリア旅行から帰国後、時差ボケがなかなかとれずヨガを始める
馬塚三枝子［マズカミエコ］
静岡県生まれコアトレーニングの手法を取り入れた楽しく丁寧な指導で人気のインストラクター。テレビ、雑誌等のメディアでも活躍中。’９７、’９８エアロビクス全日本チャンピオン、’９８世界大会４位の経歴を持ち、エアロビクス、ラテンダンスの指導でも多くのファンを獲得しており、ダンスパフォーマーとしても活躍中
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感想・レビュー
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YU－PI
22
今日一日でヨガについての番組を偶然立て続けに見た。 これはヨガをやってみたら⁇というお知らせなのかな⁇と思い素直に実行することにしました。 こちらの本はもぅ何年も前に購入したものです。 いくつか持ってるヨガ本で唯一、一人で続けられる本なので手放せません。 もう一度、全部読み直してあとがきを読んで納得しました。 とりあえず続けることが大事ですね。 これから心と身体がどう変わるのか楽しみです。2014/05/26
