内容説明
誰もが少なからず抱えているヒザや腰、肩のコリや痛み、不快感。その原因は、日常的な動作や姿勢の傾きから生じる体のゆがみにある。自分の身体感覚で体の動きを感じながら、誰にでもできる簡単なバランス回復体操で体のゆがみを直し、立ち座り・階段の上り下りなど動き方について紹介。
目次
１ 誰もが抱えている体のアンバランス（姿勢をセルフチェックしてみましょう；設計図どおりに体が動きますか？ ほか）
２ １０歳若返る姿勢のコンディショニング（立っているときの姿勢；座っているときの姿勢 ほか）
３ 体の使い方で日常の動作が楽になる（体の使い方を意識すると；腰に負担のかかる動作 ほか）
４ 首、肩、腰のコリや痛みをやわらげる（首のコリをやわらげる；肩のコリをやわらげる ほか）
著者等紹介
矢野史也［ヤノフミヤ］
明治学院大学卒業。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了。株式会社スポーツフィールド代表取締役。Ｗａｓｅｄａウェルネスネットワーク代表。早稲田大学エルダリーヘルス研究所招聘研究員。早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師。日本スイミングクラブ協会関東支部副会長。一般社団法人日本スイミングクラブ協会理事。スポーツクラブ運営に携わりながら、ヘルス・フィットネスに関する執筆活動、地域自治体・健保組合・学校法人・企業等が主催する健康講座や指導者向け講習会が講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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