内容説明
フィットネスバイシクリングから、世界レベルの実力をつけるトレーニング、食事のことまで、必要なすべてを網羅したバイシクリング・バイブル。
目次
すべての基本は、自分サイズの自転車に乗ること
人間エンジンのセッティング、ライディングポジション
人間エンジンのパーツ、バイシクルギア
人間エンジンのパフォーマンスを引き出すライディングフォームとテクニック
フィットネスバイシクリングは、エアロビクス
体力レベルを上げる心拍数トレーニング
レベルに合わせ、シーズンで変える。トレーニングスケジュール
ジュニア・ライダーのための注意点
パフォーマンスを左右するスキル（技術）
筋肉を甦らせるマッサージ
人間エンジンを動かすハイオクタンガソリンと水
