出版社内容情報
二度の病気休暇→復職で、うつを乗り越えた著者の闘病記。初期対応、コントロール法など実践に基づくアドバイスを収録。★本書には，重度のうつで二度の病気休暇と復職を体験し，乗り越えてきた著者だからわかる“うつ病対策の秘訣”が収載されています。
★うつの予防と初期対応の方策，うつを悪化させずコントロールしていく手法と秘訣，うつを完全治癒へと向かわせる実践的なノウハウ，復職の準備と復職後の対策──等を，うつの段階に応じてステップ・バイ・ステップで，具体的かつ実践的にアドバイスしています。
★本書により，うつを初期に回避できれば幸いです。うつに罹患したとしても，それと上手につき合い，コントロールできれば，完全治癒への道は必ず開けてきます。本書には，そのための貴重で有効な“経験知”が満載されています。まずは，気楽にお読み下さい。
序章 うつに侵されたら
●長期休暇を取ろう，●諦め妥協しよう
第１章 長期休暇中にうつを悪化させない方法
●すべて忘れよう，●世間体は無視しよう，●合う医者を選ぼう，●自立支援制度を活用しよう，●合う薬を見つけよう，●努力せず静養しよう，●感情を解放しよう，●笑おう，●簡単な道を選ぼう
第２章 うつとともに復職する準備
●敵を知ろう，●気楽にいこう，いくつもの未来をもとう，●明文化してみよう，●好きなことに興じよう，●簡単な新しいことを始めよう，●「できなかった」を「できる」にしよう，●生活のリズムを見つけよう，●復職前にうつの原因と相対しよう，●復職時期を見定めよう
第３章 うつを再び悪化させない方法
●できない自分を許そう，●できる・大丈夫・問題ないと言ってみよう，●何かを愛そう，●成功者としてのプライドをもとう，●理解者を探そう・作ろう，●叱られたら喜ぼう，●自分を褒めよう，他人も褒めよう，●高く分厚い壁は迂回スロープを探そう，●やっぱり休もう，●夢をもとう
付録 うつの予防法
出口 清一［デグチ セイイチ］
著・文・その他
内容説明
頑張らず、遅々として焦らず、気楽にいこう。重度のうつを乗り越えてきた著者だからこそわかる、“うつ病対策のヒントと秘訣”を満載しています。うつの予防と初期対応、コントロール法、完全治癒に向かうノウハウ―既存の医学書では知り得ない、有効な“経験知”を集大成した珠玉のアドバイスと実践ノウハウの数々。
目次
序章 うつに侵されたら
第１章 長期休暇中にうつを悪化させない方法
第２章 うつとともに復職する準備
第３章 復職後にうつを再び悪化させない方法
補遺
付録 うつの予防方法
著者等紹介
出口清一［デグチセイイチ］
名古屋大学大学院工学研究科講師。１９９６年、名古屋大学大学院工学研究科博士課程後期課程修了（博士（工学））。名古屋大学理工科学総合研究センター助手、名古屋大学大学院工学研究科エネルギー理工学専攻熱エネルギーシステム工学講座講師等を経て、２００９年より現職。２００２年４月から９カ月間と、２００４年９月から４カ月間、うつ病で病気休暇を取得した経験を踏まえ、闘病記を執筆。現在はストレスを抱える人々のサポート活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あすなろ
クロモジ
ka2o（かつお）
mono
