運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全特大版

古賀英之

文響社（2026/02/05発売）

• サイズ Ａ４判
• 商品コード 9784868450184
• Cコード C2477

出版社内容情報

ペタッと開ける特別製本
大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版

４万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版

ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京科学大学式１分ほぐし」でここまで軽快！

運動・ケア、これが世界の最先端

人工関節手術は最終手段！　何歳になっても自前のひざで歩く！

すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守る！

◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
◆Ｏ脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
◆Ｘ脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」

ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！部位別「１分ほぐし」


【目次】