出版社内容情報
＼＼ 大人気カウンセラーが知見をたっぷり詰め込んだ ／／
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この本を開けば、あなたの部屋がカウンセリングルームに！
自宅でできる心と身体のセワークを一冊にまとめました。
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・相手の顔色や声の調子が気になる。
・誰かが不機嫌になると、自分のせいだと思ってしまう。
・頼まれると断れず、あとになって苦しくなる。
・親しい人ほど、近づきすぎたり、怖くなって離れたりしてしまう。
・頭では「大丈夫」とわかっているのに、身体が固まり、声が出なくなる――。
こうした生きづらさは、あなたの性格が弱いからでも、気にしすぎだからでもありません。
過去の環境や人間関係のなかで、あなたを守ってきた「防衛反応」が、今も身体に残っているために、身体が反応してしまうのです。
お家で、いつでもどこでも手軽にできる専門的なセルフカウンセリング
本書は、人の感情に呑み込まれ、自分の輪郭を見失いやすい人が、心と身体の両方から「自分の形」を取り戻していくための実践的なワークブックです。
カウンセリングに興味はあっても、費用や予約、知らない人に心の内を話すことに、ためらいを感じる人は少なくありません。
そうした人のために、自宅の安心できる場所で、誰にも気兼ねせず、自分のペースで専門的なワークに取り組める本として、本書は作られました。
心が他人の不機嫌や評価という「熱」に触れて、やわやわに溶けてしまうなら、無理に強くなる必要はありません。
やわらかな心に、少しの「ゼラチン」を加える。
そして、答えを急がず、「冷蔵庫」で静かに休ませる。
ゼリーのようにやわらかく揺れながらも、自分の形へ戻ってこられる心を、少しずつ育てていきます。
【目次】
