幸せになりたかったら、腸を整えなさい

桜華 純子【著】

リテル（2020/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 175p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866808512
• NDC分類 493.46
• Cコード C0077

内容説明

冷え、便秘、肌荒れ、肩こり、不眠、倦怠感…不調の根っこをつみ取る「脳腸セラピー」。幸せホルモンを増やし人生を謳歌しましょう。

目次

１章　なぜ腸を整えると幸せになれるのか
２章　腸からのメッセージを見逃さない
３章　腸を整える５つの基本習慣
４章　思考改革で幸せホルモンを増やし、腸を元気に
５章　健やかな腸の土台をつくり善玉菌を育てる食ルール
６章　筋力アップ、血液改善で腸を活性化

著者等紹介

桜華純子［オウカジュンコ］
美容家、脳腸セラピスト、ライフスタイルアドバイザー、マインドフルネスカウンセラー、ヨガ講師。１９７４年秋田県生まれ。１９８９年に河田純子の名前で歌手デビュー。２０歳で芸能界を引退し、その後は事務職として働きながら心理学を学び３０歳で美容と健康の世界へ。エステティック、アーユルヴェーダ、台湾式リフレクソロジー、経絡トリートメントなどさまざまなジャンルの修業を積み、２００９年に女性のためのトータルサロン「サロン・ド・エンジェル・エンジェル」をオープン。これまでに１万人以上の心と体のケアを行う。２０１０年には格闘家・大山峻護氏と結婚。大山氏の現役時代にはセコンドにつき全面サポート。開発した「桜香流・セルスル－エステインナー」シリーズは、累計販売枚数７５万枚を超える。高齢者施設・児童養護施設のボランティアなどの社会奉仕活動、アフリカでの雇用促進活動にも力を注いでいる。アスリートと障がいを持つ子どもたちを繋げる場を提供し、社会活動をサポートする一般社団法人Ｙｏｕ－Ｄｏ協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

脳腸セラピストである桜華純子さんによる腸活本。腸を整えることで体調やメンタルが改善するメカニズムから、腸を整える習慣、(腸活本では珍しい)思考を改革して幸せホルモン(セロトニン)を増やす方法、腸の善玉菌を育てる食事法、筋力をアップさせて血流改善で腸を活性化させる方法まで、腸活について幅広く解説される。ヨガや薬膳の話、美肌美容系の話も多く、やや女性向けの内容となっている。

2021/05/24

[Tatuyuki Suzuki]

みそ汁から始めたいと思います。

2020/10/03

[Cozy]

近年、「腸脳相関」が注目を集めるようになっており、こんな視点から本書を手に取る。本書に手にして著者は過去に歌手として活躍されていた「河田純子」だと知り驚いた。今はこの分野で超人気セラピストとして活躍されている。歌手時代に無理に体重を落としたり体調がすぐれないなどかなり苦労をされた経験が今の活躍につながっている。心の健康×腸の健康を相互に高めることで相乗効果へとつなげていきたい。

2022/11/19

[Cozy]

エビデンスが増えてきたこともあり近年注目を集め始めている「腸能相関」。早くからこの「腸能相関」に注目し、著名人からアスリートに至るまで１万人以上の人々の体質改善などで実績を出し続けてきた著者による実践的な解説書。個人的にはジムでの柔軟で肩甲骨まわり腰回りのトレーニングに採用する切り口の気づきや食事での水溶性食物繊維（海藻類・バナナなど）、みそ汁などの視点が参考になりました。

2023/03/16

[めぐこ]

中古で買って届いてすぐ読みました。内容は薄いです。参考にします。

2025/07/11