人生が変わる自分時間の使い方

佐々木正悟

フォレスト出版（2026/04/09発売）

• サイズ ４６判
• 商品コード 9784866803722
• Cコード C0030

出版社内容情報

■スマホ断ち不要！自分時間を取り戻して、「頭と心の再起動」させる！

回復力・決断力・集中力がアップ！
ひ と り に な っ た 瞬 間 、反 射 的 に ス マ ホ を 開 い てしまう ー
それは怠けではなく、孤独の空白を埋める“合理的な反応”。

スキマ時間の5分でできる仕事のパフォーマンスを高めるメソッドを紹介！

■朝のルーチンリスト、夜の「やったこと3つ 」ロ グ な ど、今すぐ始められるメソッドが満載。


【目次】