それ、すべて過緊張です。―いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない…

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それ、すべて過緊張です。―いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない…

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  • サイズ 46判/ページ数 272p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784866803104
  • NDC分類 141.6
  • Cコード C0030

出版社内容情報

■いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない・・
過緊張は働く人なら誰でもなりやすい症状。
複雑な知的作業を行うビジネスパーソン、仕事もプライベートも忙しい人に多く見られます。
産業医が傾向と対策を教えます!

■こんな人は要注意!
◎完璧主義タイプ
◎真面目がんこタイプ
◎Noと言えない自己犠牲タイプ
◎せっかち&負けず嫌いタイプ
◎心配性&気疲れタイプ

内容説明

精神科医、産業医として長年にわたって働く人を見てきた私が感じるのは、長い仕事人生において、「安定したパフォーマンスを着実に積み重ねていくこと」こそが、最も大切だということ。「仕事がデキる人」は、「自分で自分の心身のケアがデキる人」といっても過言ではないのです。

目次

第1章 「過緊張」は、誰にでも忍び寄る。こんな症状をあなたは感じていませんか?(産業医として一番よく遭遇するのは「過緊張」な人々;過緊張を放置していると、本格的な病気が発症する! ほか)
第2章 過緊張になりやすい人、なりやすい環境とは?(過緊張になりやすい人とは?;日本人は、過緊張になりやすい資質を持っている人が多い ほか)
第3章 過緊張症状を自覚したときにすぐにやるべきセルフケア(第3章でお伝えするのは軽度の過緊張のセルフケア;過緊張ケアのキーワードは「緩める」 ほか)
第4章 ドクターも実践している!過緊張を予防するための日々の習慣(第4章でお伝えするのは予防法;過緊張になりにくくするために自律神経のバランスをとる ほか)
第5章 過緊張になりやすい性格タイプ別アドバイス(自分の性格の弱点を自覚してあらかじめ工夫することで過緊張を予防できる;完璧主義タイプ ほか)

著者等紹介

奥田弘美[オクダヒロミ]
精神科医(精神保健指定医)。産業医(労働衛生コンサルタント)。執筆家。株式会社朗らかLabo代表取締役。1992年山口大学医学部卒業。精神科医としては約30年間、産業医としては約12年間のキャリアを持ち、現在も首都圏のクリニックでの診療や、約15か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体の健康を日々サポートし続けている。「メンタルヘルス」「心と体のケア」「より良い生き方」などをテーマに、執筆活動も行っており、著作は20冊以上。中国や台湾などでも翻訳出版されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

コピスス

8
仕事やプライベートで過緊張気味なのかもと思い読んでみた。過緊張状態が続いているときは、rest→relaxation→recreationの順に回復させることが必要。疲れ切っているところに、例えば温泉(レクレーション)など行ってもかえって疲れが増してしまう。2025/03/21

Salsaru

7
寝ると食べるができなくなったり、乱れたら、休めと。2025/05/07

にこ

6
私はズーーっと過緊張だったのね。。 過緊張だといろんな選択を間違えるよなぁ。 でも、気づけただけ良かった。ここから頑張ろう!2025/05/04

Mercy 260

1
重度の方もいくつか当てはまる過緊張だが、既存の書籍などを超えて得られる情報は特になし。「わかってるねん。でもそんなふうに対処できたら苦労しないねん。」という他の壊れちゃった方同様の感想。2025/05/05

菜月

1
完璧主義、せっかち&負けず嫌いタイプに当てはまってた。 オンオフしっかり区別しないと、そろそろ体を壊しそうだな… オフにも3段階あり、レスト、リラクゼーション、レクリエーションとわかりやすかった。 自律神経が乱れやすい春に読めて良かった。 2025/03/22

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