内容説明
最新医学が実証！「時間医学」研究の第一人者が伝授！時間管理、仕事、食事、運動、睡眠…体内時計の仕組みを利用して、仕事・学習のパフォーマンスを上げる方法、大公開！
目次
第１章 からだの中で刻まれる、もうひとつの「時間管理」
第２章 仕事の効率が上がる時間の使い方
第３章 体内時計を活性化させる睡眠法
第４章 体内時計を活用した超効率運動法
第５章 時間医学が認める高パフォーマンス食事法
第６章 リアル・ワールドと向き合い遺伝子を変える
著者等紹介
大塚邦明［オオツカクニアキ］
１９４８年生まれ。東京女子医科大学名誉教授。ミネソタ大学ハルバーグ時間医学研究センター特任研究員。東京女子医科大学特定関連施設戸塚ロイヤルクリニック所長。九州大学医学部卒業。高知医科大学を経て、１９９８年、東京女子医科大学東医療センター総合内科教授、２００８年、同大学東医療センター病院長に就任。専門は循環器内科学、高齢者総合内科学、睡眠医学、時間医学。日本自律神経学会会長、日本時間生物学会会長、日本循環器心身医学会会長、世界時間生物学会会長などの要職を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ポップ430
6
眠りが大事ってことかな2022/05/03
ak
2
朝ご飯食べて運動して90分ごとに休憩する。2023/03/31
☆ツイテル☆
2
フライヤー2022/03/06
☆ツイテル☆
1
フライヤー2021/02/10
Taro Yamada
1
睡眠、食事、運動の「生活治療」は時計遺伝子の動きを整え、遺伝子レベル（ジャンクDNA）で体の状態を改善する。特に起床後の一時間の「光」と「食事」が大事。古くさいと侮らず、やはり実践が大事2020/11/03
