内容説明
思い立った時だけでＯＫ！コンビニ弁当でも実践できる“なごみを育てる”食事行。食べ方を変えるだけでモヤモヤ、イライラ、ざわざわがスッキリ！
目次
はじめに モヤモヤやイライラ、ざわざわをスッキリしたいあなたに（「行鉢」の体験会から生まれた『食べる禅』；『行鉢ＧｙｏＨａｔｓｕ』で私たちも；こんなに変われました！）
第１章 『食べる禅』でモヤモヤ、イライラ、ざわざわを今すぐスッキリ！（お弁当で体験すれば、いつでも可能に；『食べる禅』は６つの手順を守るだけ ほか）
第２章 様々な食事の場で『食べる禅』をやってみよう！（普段食編；パン食編 ほか）
第３章 『食べる禅』のもとになった禅の言葉＆考え方とは？（解説 手順１ 坐禅；解説 手順２ 五観の偈 ほか）
第４章 『食べる禅』を生んだ『行鉢ＧｙｏＨａｔｓｕ』に参加してみた！（『行鉢ＧｙｏＨａｔｓｕ』体験会レポート）
著者等紹介
谷内良徹［タニウチリョウテツ］
１９７９年、富山県生まれ。曹洞宗僧侶。富山県の最勝寺にて『ヨガ坐禅』『写経』など、様々な禅の体験会を毎月開催。神道と仏教について神主とともに語らう『神仏かふぇ。』、僧侶たちが飲食店で禅を伝える『禅坊主ｂａｒ』、ライブやアートとお寺の融合イベントなど、斬新な催しを企画・主催しながら「禅」を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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