出版社内容情報
ノートに１本の線を引いて、「起こったこと」/「どう感じたか」を書くだけで、自分のココロが見えてきます。
「子どもが大切なのに、優しくできない」
「パートナーが自分本位でイライラする！」
「親・義家族が、勝手な理想ばかり押し付けてくる！」
「育児・家事に振り回されて、思うように仕事ができない！」
そんなときは、「起こったこと・他人の意見」と、「自分の思い・感情」が、頭の中で混線状態になってしまっているはず。
寝る前の5分、ノートに向き合って、そんなイライラ・モヤモヤを整理しましょう。
元裁判所書記官という経歴を持つ「メモのプロ」である著者が、ケース別に具体的なメモ例も多数紹介。
「伝えたかった思い」や「行き違ったココロ」が明確になり、「どうすればいいのか・どうしたいのか」が明確になります。
【目次】
内容説明
元裁判所書記官の“メモのプロ”が教える、家事、育児、仕事で毎日フル回転のあなたの心を守るメモ術！
目次
はじめに わたしの子育て、こんなハズじゃなかった！
１ 書くだけでイライラが消えるのはなぜ？
２ １本線を引いて書くだけ！感情整理の簡単３ステップ
３ 子育てのイライラ、こうやって片づけました！
４ 人間関係のモヤモヤ、こうやって片づけました！
５ 書くってやっぱりすごかった！未来をつくるメモのチカラ
おわりに わたしの子育て、これでよかった！
