目次
はじめに 休むこと、すべてはそこから始まる
１ 人はマジでもろい、休め。―自分が「壊れる」ことを傍観するな
２ 耐えるな、休め。―「しんどさ」なんて主観でいい
３ 絶対に、休め。―休むのを邪魔するすべてをかなぐり捨てろ
４ 言わせんなよ、休め。―あなたの人生の主役はあなただ
５ 職場でも、休め。―仕事のために人生があるのではなく人生のために仕事がある
６ 人付き合いを、休め。―人間関係の質＝人生の質である
７ 「お、がんばれる」な時期にしたいこと―気分が乗ってるときにやっとけ！
おわりに あなたはもう休息マスター
著者等紹介
Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ［ＴＥＳＴＯＳＴＥＲＯＮＥ］
１９８８年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は１１０キロに達する肥満児だったが、高校２年生の時に渡米した際に筋トレと出会い４０キロ近いダイエットに成功する。自分の人生を変えてくれた筋トレと正しい栄養学の知識が広まれば世界はよりよい場所になると信じて、あの手この手でただひたすらに宣教活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まるお I サクッと良本を学ぶ📚
11
とにかく休め。あなたの代わりはいない。泣いても笑っても人生は一度きり。あなたの人生の主役は誰がなんと言おうとあなた。やりたいことをやる！主役は主役らしく思い通りに生きよう。必ず状況は好転する。①7時間睡眠、②定時就寝・定時起床、③健康的な食事、④週２〜４回の運動。睡眠時間は死守しろ。抱えている問題の99%は睡眠で解決する。筋トレする。絶対できると自分自身を洗脳せよ。感謝は幸せへの近道。心にゴリラを忍ばせろ。生きているだけで超エラい。あなたは大切にされるためにこの世に生まれてきた。悪口は自分を滅ぼす。2024/02/24
Go Extreme
4
7時間睡眠・定時就寝/起床・食生活・運動 休むべきときに休む 人はマジでもろい休め：心は壊れやすく戻りにくい あなたの代わりなし 嫌な自分→要注意 不安あって当然 深刻に考えない 耐えるな休め：死ぬ気でやったら死ぬ 人生一度・楽しく 自分にもっと優しく 執着から解放 絶対に休め：悩んでも無駄 ×不安の先取り 筋肉は神 言わせんなよ休め：自分のために生きる 感謝→幸せ 職場でも休め：超一流のサボリスト 離れる勇気 人付き合いを休め：好かれなくて好都合 がんばれる時期：圧倒的強気 複数世界をもつ やはり筋トレ2024/03/01
楠うさぎ
4
罪悪感が吹き飛ぶかどうかは知らないが、言っていることは尤もだ。というか当たり前。「寝ろ！食え！動け！遊べ！それでも疲れたときは…休め！盛大に休め！」でも、仕事に打ち込んで、ひどく疲れていたときは、限界がくるまで休む必要性すら分からなかった。こういうことを言ってくれる人が、身近に必要だったんだろうなぁ2024/02/08
ラッセル
4
★★★ 面白くて読みやすい。「考えるな、寝ろ！」はパワーワード。睡眠不足、栄養不足、運動不足、笑顔不足が不調の原因のため、常に気をつけるべき。私も睡眠不足にならないように生活を送る。仲間のフリをした敵も、身近にそういう人いるなあと思って注意しようと思った。2024/02/04
井浦慶
2
🟥メンタルの赤信号 ・ジャンプを読む暇が無くなったら注意 ・この俺が人に対して声が荒くなる時 🟥不安がない人はいない 最終的になんとかなる。←マジでそれ2024/04/19
