目次
第１章 日本人にこそ「遊び」が必要な理由（「遊び」とはそもそも、何を指すのか？；日本人が、働いても、働いても幸せになれない理由 ほか）
第２章 「遊び」「楽しむ」の５つのすごい効果（創造性を鍛える；さまざまな仕事力のアップ ほか）
第３章 楽しみながら自己成長する６つの「遊び方の掛け算」（遊び×アウトプット―遊びながら成長する方法；遊び×リラックス―副交感神経で心身をしっかり休める方法 ほか）
第４章 脳が活性化する８つの遊びの極意（感動する；没入する ほか）
著者等紹介
樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒業。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、インターネットのフォロワー累計７０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。累計４０冊、２００万部以上の著書がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ehirano1
154
「人生が楽しくなる遊び方」の本で、「遊ぶための時間がない」だとかグダグダ言っている方々へ楽しく遊ぶための方法が述べられていました。しかしですよ、だいたい「大人の遊び」ってのはスケジュール化したりアウトプット云々ではなく、どんなに時間が無くても（むしろない時に限って遊ぶｗｗｗ）遊ぶ時は遊ぶものでしょう。つまりですね、ホントに遊びたいかどうかだけじゃないでしょうか？って思いました。2023/11/06
竹本明
79
仕事ができる人は打ち込める「趣味」を持っている。「創造性」こそがこれからの時代を生きる最重要ワード！確かにその通りだと思った。「仕事」中心の忙しい毎日の中で、あえて「遊びファースト！」でリフレッシュする人、モチベーションが高く大きな成果を残していくと・・・「遊び」の「大切さ」「楽しさ」を存分に書いてある内容であった。お金をかけずに、どう「楽しみ」を作りだしていくか。AIにはできない「楽しみ」をどう見つけ出すか。「真に楽しい時間」を自ら作り出し、日々前向きに過ごしていきたいものである。今を楽しみながら・・！2025/01/31
ニッポニア
62
5人に1人、趣味がない人は食事やコミニケーションに楽しさを感じない。メンタル危機である。以下メモ。日本人にこそ遊びが必要。遊びは仕事以外の楽しい時間。遊びか仕事か二者択一がそもそも間違い。頑張れば頑張るほどパフォーマンスが下がり泥沼に陥る。究極の成功法則は継続。アウトプット仕事にシフトする、遊びに貪欲に。依存性の強い遊びは避ける。遊びにアウトプット要素を。コミュニケーションは、最辛の調味料。豆苗ガーデニング、日常品に取り入れる、プチ贅沢のローテーション。みんなで美術館に行こう。趣味としてのウイスキー。2024/12/01
しげき
60
趣味や娯楽を持って心を豊かにする。自分が体験した楽しい事をアウトプットして自己成長に繋げる。社会人になって「遊ぶ」という事に対して後ろめたさみたいな物があったが、そんな気持ちは持たなくていいんだと思った。読後はなんとなくワクワクした。どんな楽しい事をしようかなぁ。2023/11/23
明るい表通りで🎶
52
脳が活性化する遊びの極意。感動する。没入する。工夫する。お金をかけない。集う。歳をとっても遊ぶ。2025/04/07
