内容説明
『実践ピラーティス』には、一般的な情報だけでなく、身体への意識を深め、強さ、トーン、姿勢を改善するのに役立つ、的確で集中力のあるエクササイズシステムが含まれています。ストレッチ、リラクゼーション、ビジュアライゼーション、呼吸法などのアドバイスに加え、ジョーゼフ・ピラーティスのエクササイズ・メソッドの歴史や、ピラーティス・プログラムの基本原則も十分に理解できる最適な入門書です。ピラーティスの基礎となる原理と手順を、豊富なカラー写真で紹介しています。無理や負荷のない、バランスの取れたエクササイズにより、初心者へもおすすめの実用ガイドとして、あなたを手厚くサポートします。
目次
第1章 ピラーティスシステム(ジョーゼフ・ピラーティス―その人となりと功績;原理 ほか)
第2章 ピラーティスを始める前に(エクササイズを行う前に;ボディー・チェック ほか)
第3章 心と身体の再教育(アライメント;骨盤底 ほか)
第4章 基本的なエクササイズ(首の筋肉をほぐす;肩の緊張をとりのぞく ほか)
第5章 より高度なエクササイズ(呼吸法の上達;背骨のコントロール力を高める ほか)
著者等紹介
サール,サリー[サール,サリー] [Searle,Sally]
ピラーティスのインストラクター。15年以上も多くの人々の指導とケアにあたってきた実績を持つ
ミューズ,キャシー[ミューズ,キャシー] [Meeus,Cathy]
30年以上にわたり、多くの健康関連のベストセラーを執筆してきた。ここ数年は、補完療法の分野で多くの本を執筆している
豊倉省子[トヨクラショウコ]
神戸女学院大学文学部卒業。訳書に『強くしなやかな身体をつくる本』『暮らしの中のピラーティス』(ガイアブックス)など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。