内容説明
『実践ピラーティス』には、一般的な情報だけでなく、身体への意識を深め、強さ、トーン、姿勢を改善するのに役立つ、的確で集中力のあるエクササイズシステムが含まれています。ストレッチ、リラクゼーション、ビジュアライゼーション、呼吸法などのアドバイスに加え、ジョーゼフ・ピラーティスのエクササイズ・メソッドの歴史や、ピラーティス・プログラムの基本原則も十分に理解できる最適な入門書です。ピラーティスの基礎となる原理と手順を、豊富なカラー写真で紹介しています。無理や負荷のない、バランスの取れたエクササイズにより、初心者へもおすすめの実用ガイドとして、あなたを手厚くサポートします。
目次
第１章 ピラーティスシステム（ジョーゼフ・ピラーティス―その人となりと功績；原理 ほか）
第２章 ピラーティスを始める前に（エクササイズを行う前に；ボディー・チェック ほか）
第３章 心と身体の再教育（アライメント；骨盤底 ほか）
第４章 基本的なエクササイズ（首の筋肉をほぐす；肩の緊張をとりのぞく ほか）
第５章 より高度なエクササイズ（呼吸法の上達；背骨のコントロール力を高める ほか）
著者等紹介
サール，サリー［サール，サリー］ ［Ｓｅａｒｌｅ，Ｓａｌｌｙ］
ピラーティスのインストラクター。１５年以上も多くの人々の指導とケアにあたってきた実績を持つ
ミューズ，キャシー［ミューズ，キャシー］ ［Ｍｅｅｕｓ，Ｃａｔｈｙ］
３０年以上にわたり、多くの健康関連のベストセラーを執筆してきた。ここ数年は、補完療法の分野で多くの本を執筆している
豊倉省子［トヨクラショウコ］
神戸女学院大学文学部卒業。訳書に『強くしなやかな身体をつくる本』『暮らしの中のピラーティス』（ガイアブックス）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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