［バラエティ］ すぐやる！―「後回し」をやめる“科学的な”方法

菅原 洋平【著】

文響社（2024/05発売）

• サイズ A6判／ページ数 200p／高さ 15cm
• 商品コード 9784866517469
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

シリーズ累計15万部突破!!
「ガマン」「努力」「無理」不要! 　医療現場でも実証済みの「行動力」の高め方がついに文庫化。

・小学生のとき、夏休みの宿題をギリギリまで溜めて、追い込まれてからまとめて片付けていた
・締め切りギリギリにならないと本気になれない
・帰宅後、ついテレビを見てダラダラ。早く寝なきゃいけないのはわかっているんだけど……

こんなことから、「私はやることをあと回しにするタイプ」「私は切羽詰まらないとやらないタイプ」などと捉えているなら、その認識は今すぐ捨ててください。
「すぐやらない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。

「すぐやる」ために必要なのは、「今すぐやるぞ!」と気合いを入れることでも、モチベーションアップの方法を学ぶことでも、やれない自分を責めたり励ましたりすることでもありません。自分の脳を「すぐできる」ように仕向けてやることなのです。

脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、同じ行動でも、実行に移すまでの労力が驚くほど小さくなるでしょう。そのスイッチは、本当に簡単なことばかりです。
さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう!

内容説明

シリーズ累計１５万部突破！！「ガマン」「努力」「無理」不要！人生を変える「行動力」の高め方！！

目次

予章　「すぐやる人」に共通するたった１つの習慣とは？
１章　「やるべきこと」にすぐ手をつけるコツ
２章　「ひとつのこと』を終えたあと、「次」にスムーズに取りかかるには？
３章　すぐやる集団、すぐやらない集団…「すぐやらない」は伝染する！？
４章　「脳が勝手にやる気になる」言葉の使い方
５章　「やればできる」という言葉でかえって「本気」が出せなくなっていた！？
６章　「すぐやるスイツチ」をすぐ入れる簡単な方法
７章　行動力が劇的に上がる「触るカ」活用法
８章　「なんとなくいつもネガティブ」の原因は、「脳の慢性疲労」にありました
おわりに　「すぐやる」だけで、毎日がぐんと自由で快適になる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なすび]

要点を把握して、自分の生活に取り入れたい！

2024/10/02

[rt]

タスクを先延ばしにすることによって得られる罪悪感を味わいたいと感じたことがあった気がしたが、これは気のせいではないとこの本で分かった。どうやら脳の仕組み的にありうる話らしい。 そのことを意識して作業に取り組む。

2024/09/14

[たっとちゃん]

参考になったのは、耳から入れる情報の中でもっとも大切なのは、自分自身が発する言葉というところです。言葉って大切ですよね。

2024/06/02

[晴れ]

　気合ではなく自分なりのスイッチや環境を作るといいのでしょうか。

2025/02/08

[余裕]

すぐやる！には、睡眠が大事だと学びました。

2025/01/16