朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム ユジン【著】/小笠原 藤子【訳】

文響社（2023/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866516196
• NDC分類 159
• Cコード C0098

出版社内容情報

ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！

アメリカ弁護士試験合格をはじめ、
次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開！

動画累計再生1,000万回超の
大人気「YouTuber弁護士」が贈る、
人生が変わるモーニング・ルーティン！

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・あなたが眠っている間に、誰かが夢をかなえている
・「早朝」は唯一思い通りになる魔法の時間
・アラーム開始後の「5秒」が１日の明暗を分ける
・「急ぐ」のではなく「早く始める」ことが大事
・起きてすぐ「思考を紙に書き出す」習慣のすごい効果

内容説明

世界のトップたちはみんな「早起き」だった！結果を出す人は、みんな「これ」をやっている―動画累計再生１，０００万回超の大人気弁護士が贈る、奇跡の朝時間活用法！

目次

グローバルリーダーたちの朝の過ごし方
プロローグ　早く起きるだけで、もっといい人生が送れるのなら
１　明け方は裏切らない
２　朝４時３０分、新しい自分に出会う
３　少しずつ成長する方法
４　人生を変えるモーニングプランナー
エピローグ　明け方は、変化の種を蒔く時間！

著者等紹介

キムユジン［キムユジン］
米国ニューヨーク州、ジョージア州２州の弁護士資格を持つ弁護士。韓国生まれ、ニュージーランド育ち。米国ミシガン州立大学で学士号を取得。エモリー大学ロースクールに進み、卒業後、難関である米国司法試験（ＢＡＲ）への合格を果たす。学生時代から現在に至るまで、早朝に起き、時間を有効活用することで挫折を乗り越え、多くの目標を達成してきた。その早起きルーティンをＹｏｕＴｕｂｅで公開したところ、累積アクセス数１０００万、フォロワー２０万人を獲得。韓国国内に「早起きブーム」を起こし、パワーインフルエンサーとなる。現在は韓国国内の大手企業で社内弁護士として活動中

小笠原藤子［オガサワラフジコ］
上智大学大学院ドイツ文学専攻「文学修士」。慶應義塾大学・國學院大學他でドイツ語講師を勤めながら韓国語翻訳に精力的に取り組むかたわら、大学等での講演や、韓国雑貨販売サイト運営など活躍の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

活用次第で人生は変わります。この黄金時間を自分のものに。以下メモ。朝時間をどう活用するか、その日にできること、自分が得られる機会が変わる。朝を自分のものにすると、自分自身を大切にする方法に気づき、自然と自尊心が高まる。急ぐのではなく、早く始める。人からの誘いを断る場合、なんのために断るのか正直に話せば人間関係は良くなる。同期と比較せず、私がいく道にだけ集中しよう。退勤してから就寝まで４時間、自分だけのナイトルーティンを持つ。

2024/08/19

[33 kouch]

どんな声があろうと、それが事実であろうとなかろうと自分が何をしたいかを忘れなければ誰も経験がしたことのない高みに行ける…とても勇気を貰える言葉でした。「他人と比較することをやめ自分自身が成長できるか」は自分も防御の呪文として身につけたい。 また「遠くに行きたいなら誰かと一緒に行け」という言葉は、夢を持つものにとっては当てはまらないという著者の考えにも同意。外部の音を遮断し自分の中の自己啓発モードのスイッチをオンに…まず自分の声にもう一度耳を傾けたい。

2024/02/18

[Kentaro]

毎朝早起きして出勤準備をし、ラッシュアワーに出勤する人生自体は、取り立てて幸せではないかもしれない。でも、一日中ストレスを感じて働き、家に戻ってシャワーを浴びベッドに横になりくつろぐその瞬間は、短いながらもこの上なく幸せだ。明るく輝きを放つものは、暗闇があるから見つけられる。同じように、望んだことではなくても、仕方なくでもやり遂げた瞬間があるからこそ、別の場所で幸せを感じることができる。 もしも今、人生に飽き飽きしているなら、その理由は自分にぴったりの仕事が見つからないからかもしれない。

2024/08/08

[y.kakizoe]

私も毎朝4時半に起きる。 『朝は唯一自分でコントロールできる時間』『ボーナスタイム』同じだ。私もその感覚がある。 なのに最近、ボーナスの使い方を間違えていたことに気がついた。 勉強しなければ…朝に何かを成し遂げなければ… その圧から逃れるようにスマホに手を伸ばし、あっという間に終わってしまう。 スマホのために早起きしわけじゃ… 自分の朝活に欠けていた『楽しさ』に気がつけた https://ykakizoeblog.com/blog/alone-time-first-thing-in-the-morning

2024/07/12

[katherine]

著者が実践している4時半起きのすすめ。明け方を「自分がコントロールする時間」と位置づけて、ひとりの時間をご褒美と考える。米国の大学を卒業後ロースクールに通い2度目で見事2つの州の司法試験に合格。内容からは真面目で努力家な様子が見て取れる。章末に紹介されているグローバルリーダー達も同様に早起き。そして運動が欠かせない。気力と体力にあふれている人はやっぱり魅力的だと思う。

2024/09/01