出版社内容情報
糖尿病の治療をしている人
血糖値が高めで不安な人
糖尿病にぜったいなりたくない人
『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと
厳しい食事制限や1日1万歩の運動など
ツラい、キツというイメージがありますよね。
本書で紹介する『抗糖スクワット』は
なんと1回たった10秒の
スクワットを1日10回×３セット行うだけ。
しかも毎日行う必要はなく
週に２～３回でＯＫ．
太ももの筋肉を刺激することで
血中のブドウ糖を取り込みやすくなり
血糖値が安定していく この「抗糖スクワット」。
医師であり、ボディビルの大会にも出場する
著者が20年以上の研究を重ねて、考案した
誰でもいますぐできる、血糖値を安定させる
スクワットです。
血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。
【実践者から『血糖値が安定した』
『ヘモグロビンA1cが正常値になった』と感謝の声 続々】
内容説明
誰でもラクに！リバウンドせずに薬から卒業できる！血糖値の上昇は、筋肉不足が原因だった。ブドウ糖を効率よく取り込み、血糖値を下げるすごいスクワット。
目次
高血糖をみるみる改善する７秒スクワット
筋肉を鍛えれば糖尿病なんて怖くない！
実践者も驚いた７秒スクワット効果
長生きしたければ、ダイエットより筋トレ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ぴえろ
36
5秒かけて腰を落とし2秒キープし反動をつけずに立ち上がる。10回×3セット。筋トレにより血液中のブドウ糖を筋肉・細胞に取り込みやすくする。他の本であった食後すぐのスクワットで脂肪をためにくくするのと考え方は同じかな。少し試してみよう。KindleUnlimited。2021/07/24
はるごん
16
テレビで見て気になっていた。簡単に見える7秒スクワット、やってみたら結構キツくて足がガクガク。ふくらはぎに効く。続けられるかな、痩せるみたいなので頑張ろう。2021/03/03
バームクーヘン
11
スクワットゆっくり10回×3回を週2回。スクワット10回でも私はかなりキツイ。足がガクガクわなわな、、情けない。。運動不足解消目的も含めて少しづつでも継続したい。頑張り過ぎずに頑張ろう！私。(^.^)2021/08/21
遠い日
8
鎌田式スクワットは続けているのですが、1回７秒に惹かれて手にしてみました。血糖値対策に、糖尿病対策に、非常に有効であることがわかりやすく解説されています。鎌田式は毎日やっていますが、こちらは10回１セットX1日3セットで、しかもそれを週2回でいいという。筋肉は休ませなければならないからと。鎌田式の間に週2回入れこんでみようか。それは筋肉の使いすぎになるか？エクササイズは毎日やりたい派なので、悩みどころ。2021/11/25
遠い日
4
返却前にもう一度おさらい。読んで以来週2回の7秒スクワット、実践中。7秒プッシュアップを完璧にできるようになりたい。今はまだぐっと腕を下げていくとぐらぐらしてしまう。でも、力が入って、上半身を使っている！という手応えがあるので、続けることかな？2021/12/09
