内容説明
“書くマインドフルネス”「ジャーナリング」の入門ブック。「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す―。心を鎮め、自分を深く知ることで仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。
目次
序章 マインドフルネスとは自分の現在地を知る注意深さ
第１章 心を探索するジャーナリングの力
第２章 ジャーナリングの効果を最大限に高める方法
第３章 自分を深く知るためのジャーナリング（ありえない想定で遊ぶ；ほんとうに大事にしたいことを思い出す；見たくない自分にふれる；グレートな自分を探す）
第４章 やる気を自己管理するジャーナリング（どうしても「やる気」が起きないとき；ここ一番、本領発揮したいとき；自信がぐらついてしまうとき；チームの「やる気」に働きかけたいとき）
第５章 ジャーナリングの筋力を鍛えるマインドフルネスワーク
