１日たった１０分赤ちゃんぐっすりねんね―マンガでわかる！

ねんねママ【監修】/まぼ【漫画】

オレンジページ（2026/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 196p／高さ 21cm
• 商品コード 9784865937947
• NDC分類 599.4
• Cコード C0077

出版社内容情報

全然寝ない、置くと起きる、といった寝かしつけの悩みを解決！YouTubeで話題のねんねママが伝授するのは、新生児から始められる「1日10分ねんトレ」。人気漫画家まぼの漫画で、赤ちゃんの眠りを徹底解説しています。家族全員がぐっすり眠れる毎日を。

※表紙デザインは変更になる場合があります。


【目次】

内容説明

「まさか本当に寝た！？」「夢の抱っこ寝卒業！」セルフねんね続出！新生児から始められるやさしいねんトレで、ママもぐっすり。

目次

１章　赤ちゃんが眠くなる環境を整える（赤ちゃんの「眠い」のサイン；寝かしつけのタイミング；ぐっすり眠るための環境づくり）
２章　月齢別の活動時間と睡眠の目安って？（月齢別活動時間の目安表）
３章　新生児期からできるやさしい「ねんトレ」にチャレンジ！（ねんトレって絶対必要？；ねんトレを始める条件とセルフねんね）
４章　みんなのねんトレ奮闘記（１０分ねんトレを実践した低月齢ビッグベビーとど根性スクワットママの場合；夜通し寝てほしいママパパと早朝起きベビーの場合；抱っこひもが俺の寝床！！抱っこでしか寝ないベビーとの壁薄マンション暮らし！！；涙の理由を教えて！昼夜泣き続けるわが子との長時間耐久レース；え！？寝れてたはずじゃん！急に寝れなくなった娘。再び栄光をつかむための炎のチャレンジ；ヒーロー見参！！ワンオペきょうだい育児ママを救うのは誰だ！！）

著者等紹介

ねんねママ［ネンネママ］
和氣春花。小児スリープコンサルタント。０～３歳モンテッソーリ教師。株式会社ｍｏｍｉｎｅｓｓ代表。２児の母。ＹｏｕＴｕｂｅ『ねんねママのもっとラクする子育て情報局』で赤ちゃんの眠りについて発信。多くの悩める親子を救う

まぼ［マボ］
イラストレーター。漫画家。２児の母。Ｉｎｓｔａｇｒａｍでイラストや育児漫画を投稿。仕事×育児のリアルや、自身の「偏職経歴」をコミカルに描くコミックエッセイに共感と笑いを呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Taka]

大きく産まれたら可愛すぎる我が子。すぐにぎゃおん。でも4時しか起きないの偉いね。眠いのに寝れない我が子がかわいそうと思いつつ、親は無力だ。眠いサインを観察して見つけよう。トータルの睡眠4カ月までは14-17時間。足りてる？お部屋の遮光は100%を目指す。足元灯やモニター目張りも。室温湿度を快適に。思っているより薄着。基本は掛け布団必要ない。肌着+スリーパーやおくるみで十分。消灯後寝る前のルーティン。10分ねんトレ。①ベッドに寝かす②数分見守る。③泣きやまそうなら抱っこを数回繰り返す。眠れなくなれば今日は終

2026/05/10

[こゆこゆ]

まぼさんのイラストが好きなのと、赤ちゃんの睡眠への不安から購入。楽しく予習できた！わりと自分がどこでも寝れる、明るくても少々うるさくても寝れる人なので、赤ちゃんの繊細さや敏感さを察知して行動できるかがポイントかも。ねんトレのとき少し親の姿を消して部屋から離れる、は何が有るか分からなくて怖いのでもしやるならベビーモニター要るかも。めちゃくちゃ狭い賃貸に住んでるんだけどね… (ハウツー本だからKindleじゃなくて紙のほうが見やすかったかなー)

2026/03/20

[kaz]

環境づくりの徹底ぶりには驚かされるが、自分の育児を振り返る良い機会になった。図書館の内容紹介は『全然寝ない、置くと起きる、といった寝かしつけの悩みを解決！　小児スリープコンサルタントのねんねママが、新生児から始められる「１日10分ねんトレ」と赤ちゃんの眠り改善のための正しい知識を、漫画形式で解説する』。

2026/08/15

[時任ウロ]

ねんねトレーニングの本。全編マンガで読みやすい。あの寝不足と延々と泣く赤ちゃんの相手は終わりがなく、泣きたくなっていた。なんで寝てくれないの？を科学的に検証し、眠りやすい環境を整え、トレーニングで一人で寝られるように。 眠れぬお母さんが、悩むお母さんが、少しでも楽になるといいと思う。

2026/10/15

[nanaeoku]

漫画だけど、これよかった！ 生後3ヶ月重くて、夜の寝かしつけが大変で困っていたので、この本を読んでよかった。低月齢から始められるのを見て、ここに書いてある実際にゆるネントレをしてみて、だいぶ寝かしつけの質が変わった！最初の2週間位で少しねんねが上手くなって、4週間位でお布団の上でねんねできる回数が増えてきた。そこから先はもう1回も抱っこせずにねんねできるようになっている。次はゆらゆらせずに置いただけでねんねできるように徐々にやっていこうかな。他のねんね本で、各メソッドの基礎知識がついてたのもよかったかも。

2026/06/19